Упражнения Кегеля для начинающих
Мышцы тазового дна — это основная группа мышц, обеспечивающая большую часть движений. Если у вас когда-либо возникали проблемы с опорожнением мочевого пузыря или кишечника, возможно, вы замечали чувство, что не можете завершить движение. Самый эффективный способ тренировать мышцы тазового дна — использовать упражнения Кегеля, которые являются «золотым стандартом» реабилитации мышц тазового дна. Однако эту задачу очень сложно выполнить без хорошего руководства.
В приложении вы можете найти подробные упражнения Кегеля, предназначенные для начинающих. Вы узнаете, как выполнять основные движения, необходимые в программе Кегеля. Благодаря этим простым упражнениям вы быстро почувствуете себя сильнее. Это приложение разработано для начинающих и средних женщин. Он подходит для женщин, которые хотят изучить основы упражнений Кегеля.
